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做瑜伽可恢复体能，瑜伽培训教学，但运动却是消耗体能的。因此疲劳时做瑜伽后，就可回复活力，这是其他运动没有的特点。瑜伽也是一种生活态度。一般运动的目的在追求外在的东西，而瑜伽则不仅可促进身体健康，沈阳瑜伽培训，更可启发原本具有的智慧。瑜伽可说是一般运动的基础，亦可谓运动***。其体位法包罗万象，始自通常的正确姿势，瑜伽培训哪里好，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等，一 应俱全。

控制瑜伽训练的次数　　如果孕妇一开始就是比较有规律地运动，身体状态比较好的话，那么瑜伽训练只要一周三次就可以了。但是如果之前没有规律地运动，那么孕妇要保证每天训练半小时。

瑜伽训练的次数要根据孕妇自身的身体素质考虑，如果孕妇容易感觉到疲劳的话，那么只要保证每周训练2次就可以了。怀孕期间，女性的运动强度不能太大，需要把握好强度。如果孕妇瑜伽强度过小，对孕妇的健康起不到作用，强度如果过大的话，有可能伤害自己和孩子。孕妇可以通过测算心率或者讲话来评测是不是训练强度过大了。

适宜做的瑜伽动作1.蹲“蹲”这个动作能够训练孕妇的盆底肌肉，两腿打开，双脚朝外，慢慢蹲下，只要半蹲就可以了。2.收阴练习收阴动作时有点像憋尿。这个动作能够有效预防产后漏尿，有助于避免孕妇分娩的时候***撕裂。3.***倾斜动作比较简单，就是孕妇站着，腰部尤其是下背部紧紧贴在墙上，这样能够很好缓解背部的受力，对缓解孕妇身体的压力有益。4.呼吸法鼻子深深吸气，嘴巴深深吐气，这个方法能够很好地帮助孕妇舒缓身体和心理的压力，能够集中孕妇的注意力，瑜伽培训课程，在临产阵痛的时候，可缓解孕妇的疼痛感。5.伸展小腿

睡前如果适当做一些小腿的舒展动作，有助于减少孕妇在半夜抽筋的危险。产后的妇女在生产6周之后，也就是***已经被排尽之后，做一些瑜伽动作。

瑜伽培训课程-沈阳瑜伽培训-星月瑜伽-免费咨询(查看)由沈阳市铁西区星月瑜伽馆提供。沈阳市铁西区星月瑜伽馆（）是辽宁 沈阳 ,教育、培训的***，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在星月瑜伽领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创星月瑜伽更加美好的未来。同时本公司（）还是从事沈阳瑜伽，沈阳产后瑜伽，沈阳瑜伽理疗的厂家，欢迎来电咨询。