沈阳瑜伽教育-星月瑜伽-信赖推荐-瑜伽教育中心

如果一个瑜伽姿势让你的腰椎或者任何地方很不舒服，那你务必要告诉教练你做不到。因为这是你的身体，你知道自己的极限，不能让老师来强迫你做不到的动作。一周一次瑜伽？你会发现自己好容易柔软下来的身体，又迅速僵硬了。所以每周2次YOGA是必须的，即使不能亲自来教室跟着老师一起练，也要坚持在家锻炼20分钟左右。

瑜伽师可以在课前冥想时把手印介绍给学员，有加强注意力作用；还可以把手印加在体位中，通过在人体内设立不用的能量流，重新引导这些能量在人体内消散，从而达到改变感觉和心情的目的，利于练习修行。瑜伽契合法作用：1、对血糖低调理恢复非常好；2、契合法具有消除业力的效果，具有增长福业、正气、正能量的作用；3、开启身心智能；4、让人体释放情绪，调理恢复好心态；5、促使人们心情愉悦，远离痛苦抑郁等精神***。

所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽教育课，瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，沈阳瑜伽教育，伸展到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！其实瑜伽的体式只是瑜伽***基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的体位，瑜伽教育中心，柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。